：这是一种短时间、高强度的训练方式，重复多组，组间安排不充分的休息。比如全力冲刺 30 秒或 1 分钟，然后休息 1 - 2 分钟，再进行下一组冲刺，重复多组。间歇训练可以有效提高心肺功能和速度耐力。　　：也被称为乳酸门槛跑，是以相对较快的、稳定的速度进行跑步，通常持续 20 - 30 分钟或更长时间。这种训练可以...

　　2025年的游泳赛场上，技术动作已趋于标准化，但为何部分运动员在比赛中仍难突破速度瓶颈？近日，一项关于游泳训练新理念的研究引发广泛关注，揭示了提升速度的核心奥秘——核心力量与刚体状态的重要性。正如体育界一贯强调的技术细节外，身体的“内功”——即刚体状态，成为决定速度的关键因素。这一理论的提出，为众多业余游泳爱好者提...

　　ballbet贝博在常规赛高居西部第三的背景下，湖人在季后赛首轮面对森林狼时，本被认为有望轻松取胜，却意外遭遇“绅士横扫”，提前出局。这一结果提醒球队要想在未来走得更远、甚至争夺总冠军，就必须及时调整阵容，补充实力强劲的球员，提高整体竞争力。近日，洛杉矶本地一家知名媒体就预测，湖人的阵容将发生明显变化，两位中锋几乎...

　　健身时，练至力竭，可以最大程度破坏肌纤维，从而获得更多肌肉生长的几率，但是，力竭训练的弊端不容忽视：机体受伤的概率大大增加，所以，一般我们训练时，每组建议留有2-3个的余量，分组进行，比如：我们进行平板杠铃卧推时，负重50公斤，最多可以独立完成8次，那么我们平时每组做5-6次，分2-3组完成，这么练，相对更安全。　...

　　近日，吴艳妮展示的“核心力量挑战”动作引发全网模仿热潮。然而，这一动作实则是北欧挺的变式，对身体要求极高。该动作需身体后侧链条协同发力，下行阶段对肌腱力量要求也极高，普通人模仿极易因腘绳肌无法抵抗重力而“垮塌式下落”，导致运动损伤。这是运动员突破极限的训练手段，并非适合大众的健康标准。健身应因人而异，盲目跟风不可取...

　　1.加上本场比赛的2次抢断，塔图姆季后赛生涯抢断来到139次，超越帕里什（138次），升至队史第6位。　　2.此役过后，布朗季后赛生涯得分到2542分，超越比卢普斯（2526分），升至历史第44位。　　3.此役过后，布朗季后赛生涯三分球命中数到255个，超越科沃尔（254个），升至历史第18位。　　4.此役过后，霍...