对此，我的回答是：每天快走40分钟可以减肥，前提是我们需要执行热量赤字法则，即确保一日摄入的总热量（一日吃的食物总热量）＜一日消耗的总热量（基础代谢+活动消耗+运动消耗+摄食产生的额外热量消耗等），制造一定的热量缺口：300-500大卡，机体会有饥饿感；其次，快走时的心率一般为最大心率的60%-80%（最大心率计算...

　　去年，在中国香港举行的一场环球健美比赛上，53岁的立白科技集团副总裁许晓东获得了50+资深组亚军(左图)。当这位拥有八块腹肌、体脂率仅7%的企业高管站在领奖台上，谁也不敢想象五个月前他才刚刚从一场手术后的复健中恢复过来，开始接受专业健美训练。许晓东也因此走红，成为备受关注的“健美霸总”。近日，南都记者独家对话了许晓...

　　ballbet贝博你没有听错，这位已经44岁的天后，用她那逆天的身材比例让不少粉丝惊掉了下巴。　　从穿着时尚的街拍到动感十足的演唱会舞台，蔡依林似乎从未受到岁月的影响，她的身材保持得如此完美，真是让人难以置信。　　她用自己的方式展示了什么叫做“时间无法改变美丽”，这也引发了网友们热烈的讨论。　　蔡依林的身材状态最近...

　　ballbet贝博#谈谈新知#【#空腹运动更适合减重而非减脂#】#运动前这样吃更有助于减脂# 应该运动前进食，还是运动后进食，更有助于减脂呢？专家表示，空腹运动可以获得减重效果。减重与减脂不同的地方在于，减重时脂肪和肌肉都同步流失。如果为了减重，可以空腹进行10-30分钟中低强度有氧运动。如果为了减脂，可以先摄入少...

　　ballbet贝博今日台山迎来处暑节气，暑气渐消，凉风习习。台山发布提醒您，今日天气晴好，适宜户外活动，请注意防晒。　　今天，台山的天气以晴朗为主，气温适宜。早晚温差较大，请注意适时增减衣物。未来几天，台山将持续晴好天气，请持续关注。　　鉴于今日台山天气晴好，非常适合户外活动。台山发布为您推荐几个周边城市适合游玩的...

　　陈乔恩尽管工作忙碌，仍不时会与粉丝分享生活点滴。最近积极瘦身的她，大方公开了体重，「睡觉真的会瘦」，秘诀曝光后，让不少网友看了都很敬佩女艺人的毅力。　　陈乔恩在限动说「睡觉真的会瘦」。（图／翻摄自Instagram／iam_joechen）　　陈乔恩20日在Instagram限时动态坦言，当天睡了好久的美容觉，「不...